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AQUA-Fit

Bewegung im Wasser ist die natürlichste Art, den Körper fit und gesund zu halten.

Konzept

Unsere Aqua-Fit Lektionen dauern 50 Minuten: Der Hauptteil einer Aqua-Fit-Stunde, das Deep Water Running oder «Wasserlaufen», dauert in der Regel 25–30 Minuten und wird unterstützt durch Auftriebskörper (Wet Vest, Wet Belt usw.). Durch die gleichmässige Herz–Kreislaufbelastung wird die Ausdauer effizient trainiert und so Herz–Kreislaufkrankheiten (u.a. dem Herz–Infarkt) vorgebeugt. Wie beim Laufen an Land ist beim sanften Laufen im Wasser die richtige Technik Voraussetzung für den Erfolg. Verschiedene Schritte und Varianten werden eingeübt und perfektioniert – vor allem hoher Kniehub «Skipping», Dauerlaufschritt, überlanger Schritt. Es wird auf eine korrekte Atemtechnik geachtet und diese wenn nötig verbessert. Abgeschlossen wird eine Aqua–Fit-Lektion immer mit 5–10 Minuten Auslaufen und Dehnen.
Die Vorteile von Aqua–Fit?
Der Herz–Kreislauf wird optimal trainiert. Alle Muskelgruppen werden gleichmässig belastet, dabei die Gelenke, Sehnen und Bänder geschont. Die Muskeln werden gekräftigt und gelockert – ohne den gefürchteten Muskelkater. Das Gruppentraining kann witterungs–, und Saison–unabhängig (Hallenbad) durchgeführt werden. Es macht Spass – und führt bei korrekter Technik zu hohem Kalorienverbrauch!
Bei Herz–Kreislaufproblemen oder bekanntem Epilepsie–Leiden, empfehlen wir eine ärztliche Konsultation. Vor Kursanfang befragen wir alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf Risikofaktoren!

Aqua-Fit Lektionen für spezielle Zielgruppen – wie Schwangere, Rheumatiker oder Kinder – sind in Planung.

Kursorte

Preise

Schwimmhalle TSM in Münchenstein

Erreichbar mit öffentlichem Verkehr (Linie 10), BLT 63

Kosten

CHF 240.— pro Kurs (10 Lektionen)

Inbegriffen sind der Eintritt im Hallenbad sowie die Miete der Wet-Vests bzw. Wet-Belts und anderer Wassergymnastik-Hilfsmittel. Die Gruppen werden ausschliesslich von diplomierten Aqua-Fit-Leiter/innen geleitet (dipl. Physiotherapeut/Innen mit Zusatzausbildung).

 

 

Kursort Spiegelfeld

Schwimmhalle Spiegelfeld in Binningen, erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln (Bus-Linie 61, Tramlinie 2). Es gibt eine beschränkte Anzahl PKW-Parkplätze.

Kosten

Kosten CHF 200.— pro Kurs (10 Lektionen) + Eintritt Hallenbad

Inbegriffen ist die Miete der Wet-Vests bzw. Wet-Belts und anderer Wassergymnastik-Hilfsmittel. Der Hallenbad-Eintritt ist Sache des Teilnehmers/der Teilnehmerin (Abo, vergünstigte Gruppenpreise usw.). Die Gruppen werden ausschliesslich von diplomierten Aqua-Fit-Leiter/innen geleitet (dipl. Physiotherapeut/Innen mit Zusatzausbildung).

 

 

Kursort Hallenbad Burggarten in Bottmingen

Erreichbar mit öffentlichem Verkehr (Linie 10), BLT 34

Kosten

Kosten CHF 250.— pro Kurs (10 Lektionen) + Eintritt Hallenbad

Inbegriffen ist die Miete der Wet-Vests bzw. Wet-Belts und anderer Wassergymnastik-Hilfsmittel. Der Hallenbad-Eintritt ist Sache des Teilnehmers/der Teilnehmerin (Abo, vergünstigte Gruppenpreise usw.). Die Gruppen werden ausschliesslich von diplomierten Aqua-Fit-Leiter/innen geleitet (dipl. Physiotherapeut/Innen mit Zusatzausbildung).

Kontakt

Interessiert? Schreiben Sie uns!
Unsere Kurse 2017-18:
Bottmingen Burggarten Di 8:00 ab 14.02.2017 – 30.05.2017 (10 Lektionen)
Münchenstein TSM Di 12:05 ab 21.02.2017 – 23.05.2017 (10 Lektionen)
Münchenstein TSM Do 12:05 ab 26.01.2017 – 27.04.2017 (10 Lektionen)
Bottmingen Burggarten Hallenbad Fr 12:00 10.02.2017 – 19.05.2017 (10 Lektionen)
Binningen Hallenbad Spiegelfeld Fr 14:00 ab 27.01.2017 – 28.04.2017 (10 Lektionen)
Fasnacht   Osterferien  und Auffahrt: Keine Lektionen

Bottmingen Burggarten geschlossen ab ende Mai – Sep 2017
Münchenstein TSM Di 12:05 ab 30.05.2017 – 12.09.2017 (10 Lektionen)
Münchenstein TSM Do 12:05 ab 04.05.2017 – 24.08.2017 (10 Lektionen)
Binningen Hallenbad Spiegelfeld Fr 14:15 ab 05.05.2017 – 25.08.2017 (10 Lektionen) – Sommerferien 3.7.17 – 12.8.17: Keine Lektionen
Bottmingen Burggarten Di 8:00 ab 05.09.2017 – 21.11.2017 (10 Lektionen !)
Münchenstein TSM Di 12:05 ab 19.09.2017 – 05.12.2017 (10 Lektionen)
Münchenstein TSM Do 12:05 ab 31.08.2017 – 16.11.2017 (10 Lektionen)
Bottmingen Burggarten Hallenbad Fr 12:00 ab 02.09.2016 – 04.11.2016 (10 Lektionen)
Binningen Hallenbad Spiegelfeld Fr 14:15 ab 01.09.2017 – 17.11.2017
Herbstferien und Weihnachten  24.12.17 – 2.1.18 : Keine Lektionen
Unsere Kurse 2017/18:
Bottmingen Burggarten Di 8:00 ab 28.11.2017 – 06.02.2018 (10 Lektionen)
Münchenstein TSM Di 12:05 ab 12.12.2017 – 06.03.2018 (10 Lektionen)
Münchenstein TSM Do 12:05 ab 23.11.2017 – 01.02.2018 (10 Lektionen)
Bottmingen Burggarten Hallenbad Fr 12:00 ab 24.11.2017 – 02.02.2018 (10 Lektionen)
Binningen Hallenbad Spiegelfeld Fr 14:15 ab 24.11.2017 – 02.02.2018 (10 Lektionen)
Weihnachts- und Fasnachtsferien 2018: Keine Lektionen